本文摘要：鲫鱼含钙、铁、锌、硒、磷和维生素，不吃鲫鱼有助于降低血压、降低血脂，延长寿命。虚损可补充七种桂圆甜汤注意事项:鲫鱼中胆固醇含量高，老年人和高脂血症、低胆固醇者不得尽量少吃。鲫鱼的吃法很多，今天介绍两种鲫鱼的补充。 枸杞火鲫鱼一条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适中。鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净，切葱，切姜。 加热油锅，鲫鱼从锅里炸到微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面和水，稍微蒸一会儿后，加入枸杞子煮10分钟，加入味精吃。

鲫鱼含钙、铁、锌、硒、磷和维生素，不吃鲫鱼有助于降低血压、降低血脂，延长寿命。虚损可补充七种桂圆甜汤注意事项:鲫鱼中胆固醇含量高，老年人和高脂血症、低胆固醇者不得尽量少吃。鲫鱼的吃法很多，今天介绍两种鲫鱼的补充。

枸杞火鲫鱼一条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适中。鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净，切葱，切姜。

加热油锅，鲫鱼从锅里炸到微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面和水，稍微蒸一会儿后，加入枸杞子煮10分钟，加入味精吃。这道菜的特点是枸杞可以预防动脉硬化，鲫鱼不含脂肪，不利于节食。胶原蛋白产品招商，2.鲫鱼沙蔻驰汤所取200克左右轻鲫1条，紫豆蔻驰6克，沙仁、陈皮各3克，生姜3克，胡椒1克。

去除鲫鱼的鳞、腮和内脏，洗。然后将砂仁、紫豆蔻放入鱼腹中，下锅，适度煮沸，浸泡后改回小火。起锅前加入胡椒、陈皮、生姜，再煮1~2分钟。此汤具有健脾温胃、排气解热的效果。

适合虚寒型胃炎、胃溃疡者食用。

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